Pflichterfüllung oder Spielfreude?

Eine meiner Klientinnen erzählte mir vor Kurzem folgende Geschichte: „Es war letzte Woche…  ich war mitten in den Vorbereitungen für die Geburtstagsparty unseres Sohnes. Der war im Kindergarten. Mein Mann musste heute nicht ins Büro. Auf einmal kam er ins Zimmer und fragte: „Weiterarbeiten oder eine Runde Sex?“ Soll ich…? Darf ich…? Kann ich…? Er…

Berührung, die „Ahhhh…“ macht

Ich glaube, dass die meisten Frauen in einer sexuellen Begegnung immer ein Stück weit „auf der Hut“ sind. Dass es einen Teil in uns gibt, der sagt: „Pass auf, das könnte sich nicht richtig anfühlen. Das könnte unangenehm sein. Das könnte vielleicht sogar weh tun!“ Kein Wunder, nachdem ein Großteil der Frauen schon Erfahrungen mit…

L(i)ebenslust statt Körperfrust

Zu viele Menschen – vor allem Frauen – sind unzufrieden mit ihrem Körper und glauben, sie könnten nur dann großartigen Sex haben, wenn der Bauch flacher, die Brüste größer und der Po straffer wären. Meiner Erfahrung nach ist es genau umgekehrt – je weniger Du Dich darum kümmerst, wie Du AUSSIEHST, und dafür mehr darum,…

Finde heraus, was für Dich funktioniert!

Ich habe einen neuen Modus entdeckt, wie es mir leichter fällt zu schreiben. Zuerst gehe ich zum Sport, um mich zu aktivieren und locker zu werden. Das geht auch gut bei einem Spaziergang an der frischen Luft oder einer Runde Joggen im Wald. Dabei habe ich meistens eine gute Idee. Vorausgesetzt, ich bin alleine und…

Sex ist nicht Sport

Hallo Ihr Lieben, heute war ich mal wieder im Fitness Center. Ich war ungefähr zwei Stunden da, hab mich am Trampolin aufgewärmt, Faszien-Training gemacht, ein bisschen Krafttraining, hab gedehnt und getriggert. Ich hab gemacht was mir gut tut und sich gut anfühlt, hab geatmet, geschwitzt und es genossen, meinen Körper zu spüren. Es war ein…

Entspannter Sex ohne Stress

Das, was wir in allen Filmen und Romanen – in Pornos sowieso – als gängiges Idealbild präsentiert bekommen, ist heißer, leidenschaftlicher, wilder Sex, geboren aus animalischem Verlangen und ausgeführt als wortloser, überstürzter Akt der Begierde, der in einer kurzen, heißen Entladung endet. Das mag in den ersten Wochen einer neuen Liebe ganz großartig sein –…

Wie „Slow Sex“ und ein „Handarbeitskurs“ unseren Sex besser machen können

Ja, das Reden über die eigene Sexualität in all ihren Facetten ist ein wichtiger erster Schritt. Geschützte Räume, um auch praktische Erfahrungen mit Begegnung, Berührung und Grenzen machen zu können, sind der nächste. (Dieser Artikel ist zuerst auf Edition F erschienen, und ich möchte ihn Euch nicht vorenthalten!) Was ist guter Sex? Silvia Follmann stellt…

Ziele erreichen – oder: Wie Du garantiert nicht zum Orgasmus kommst

Jetzt wäre ich beinahe schon am zweiten Tag an meinen „drei heiligen Handlungen“ gescheitert. Ich hatte mir einen Artikel über das Erreichen von Zielen vorgenommen – und Euch versprochen – und mir fiel einfach nichts Gescheites ein. Denkblockade. Schreibblockade. Nichts. Und dann erinnerte ich mich an einen entscheidenden Baustein auf dem Weg zum Ziel: im…

Drei kleine Schritte täglich

Ich höre gerade ein Hörbuch von Veit Lindau. Wahrscheinlich ist Dir sein Name ein Begriff. Er schwimmt gerade auf einer Welle des Erfolgs als Coach, Autor und Trainer. Ich liebe seine Klarheit. Und seine charmante Art, einem in den Hintern zu treten. Geht es Dir auch manchmal so? Du gehst auf ein Seminar und denkst…

Entscheide Dich!

Nächste Woche veranstalte ich ein Frauenfest. Ich habe ein Tanzstudio gemietet, nächtelang an meinen Playlists gefeilt und eine Menge Zeit und auch ein bisschen Geld in Werbung gesteckt. Bis heute haben acht tolle Frauen gesagt: Ja, ich komme. 25 signalisieren auf Facebook den Status „Interessiert“. Zehn weitere haben gesagt: „Ich würde gerne kommen.“ Ich kenne…

Tantra und ich

Den gerade laufenden Tantra Online Kongress und meine neue Zusammenarbeit mit dem SkyDancing Tantra Institut habe ich zum Anlass genommen, mich zu fragen, was Tantra für mich ganz persönlich bedeutet, wie es in meinem Leben wirkt und was ich davon weitergeben möchte. Frühe Begeisterung Meine erste Begegnung mit Tantra hatte ich – ich war Anfang 20 –…

Slow Sex – ein Interview mit Yella und Samuel Cremer

  „Wie neu verliebt! Endlich ein Slow Sex Online Kurs! Körperlich lieben auf seelisch nährende Weise für Paare. Lernt sexuelle Geborgenheit in 21 Nächten!“ Dieses Angebot habe ich vor einigen Wochen auf facebook entdeckt. Verbunden mit einer Crowd Funding Kampagne. Die beiden Anbieter, die bekannte Hamburger Sexpertin Yella Cremer und ihr Mann Samuel, haben sich…