Was wollen Frauen wirklich?

Klassischerweise gestehen wir Frauen eher eine romantische, gefühlvolle, zärtliche Sexualität zu, die innerhalb einer festen, vertrauten Partnerschaft zum Erblühen kommt. Frauen brauchen länger, um erregt zu werden, haben erogene Zonen am ganzen Körper (man erinnere sich an die typischen Darstellungen aus dem Sexualkunde-Unterricht, wo bei Frauen viele Pfeile auf viele Stellen zeigten und bei Männern…

Pflichterfüllung oder Spielfreude?

Eine meiner Klientinnen erzählte mir vor Kurzem folgende Geschichte: „Es war letzte Woche…  ich war mitten in den Vorbereitungen für die Geburtstagsparty unseres Sohnes. Der war im Kindergarten. Mein Mann musste heute nicht ins Büro. Auf einmal kam er ins Zimmer und fragte: „Weiterarbeiten oder eine Runde Sex?“ Soll ich…? Darf ich…? Kann ich…? Er…

Berührung, die „Ahhhh…“ macht

Ich glaube, dass die meisten Frauen in einer sexuellen Begegnung immer ein Stück weit „auf der Hut“ sind. Dass es einen Teil in uns gibt, der sagt: „Pass auf, das könnte sich nicht richtig anfühlen. Das könnte unangenehm sein. Das könnte vielleicht sogar weh tun!“ Kein Wunder, nachdem ein Großteil der Frauen schon Erfahrungen mit…

L(i)ebenslust statt Körperfrust

Zu viele Menschen – vor allem Frauen – sind unzufrieden mit ihrem Körper und glauben, sie könnten nur dann großartigen Sex haben, wenn der Bauch flacher, die Brüste größer und der Po straffer wären. Meiner Erfahrung nach ist es genau umgekehrt – je weniger Du Dich darum kümmerst, wie Du AUSSIEHST, und dafür mehr darum,…

Finde heraus, was für Dich funktioniert!

Ich habe einen neuen Modus entdeckt, wie es mir leichter fällt zu schreiben. Zuerst gehe ich zum Sport, um mich zu aktivieren und locker zu werden. Das geht auch gut bei einem Spaziergang an der frischen Luft oder einer Runde Joggen im Wald. Dabei habe ich meistens eine gute Idee. Vorausgesetzt, ich bin alleine und…

Sex ist nicht Sport

Hallo Ihr Lieben, heute war ich mal wieder im Fitness Center. Ich war ungefähr zwei Stunden da, hab mich am Trampolin aufgewärmt, Faszien-Training gemacht, ein bisschen Krafttraining, hab gedehnt und getriggert. Ich hab gemacht was mir gut tut und sich gut anfühlt, hab geatmet, geschwitzt und es genossen, meinen Körper zu spüren. Es war ein…

Wie „Slow Sex“ und ein „Handarbeitskurs“ unseren Sex besser machen können

Ja, das Reden über die eigene Sexualität in all ihren Facetten ist ein wichtiger erster Schritt. Geschützte Räume, um auch praktische Erfahrungen mit Begegnung, Berührung und Grenzen machen zu können, sind der nächste. (Dieser Artikel ist zuerst auf Edition F erschienen, und ich möchte ihn Euch nicht vorenthalten!) Was ist guter Sex? Silvia Follmann stellt…

Radikal ehrliche Beziehungen

Was verheimlichst Du vor Deinem Partner? Wo bist Du nicht so ganz ehrlich? Was ist Dir peinlich, und wo hast Du Angst, abgelehnt oder verurteilt zu werden? In einem Workshop über „Radikale Ehrlichkeit“ haben wir uns diesem Thema gestellt. Lügen macht krank Etwa 30 Menschen, Frauen und Männer, jüngere und ein paar ältere, versammelten sich…

Ziele erreichen – oder: Wie Du garantiert nicht zum Orgasmus kommst

Jetzt wäre ich beinahe schon am zweiten Tag an meinen „drei heiligen Handlungen“ gescheitert. Ich hatte mir einen Artikel über das Erreichen von Zielen vorgenommen – und Euch versprochen – und mir fiel einfach nichts Gescheites ein. Denkblockade. Schreibblockade. Nichts. Und dann erinnerte ich mich an einen entscheidenden Baustein auf dem Weg zum Ziel: im…

Frischer Wind im SkyDancing Tantra Institut Deutschland

Ein Interview mit Andreas Rupp, dem neuen Leiter des Deutschen SkyDancing Instituts. Wie ich schon im Artikel „Tantra und ich“ beschrieben habe, hat SkyDancing Tantra in meinem Leben eine wichtige Rolle gespielt. Meine Lehrer waren Yatro Werner und Svagat Westphal, die das deutsche Institut mehr als 20 Jahre lang mit großem Erfolg  geführt haben. Das TEL (Training…

Entscheide Dich!

Nächste Woche veranstalte ich ein Frauenfest. Ich habe ein Tanzstudio gemietet, nächtelang an meinen Playlists gefeilt und eine Menge Zeit und auch ein bisschen Geld in Werbung gesteckt. Bis heute haben acht tolle Frauen gesagt: Ja, ich komme. 25 signalisieren auf Facebook den Status „Interessiert“. Zehn weitere haben gesagt: „Ich würde gerne kommen.“ Ich kenne…